Płaski brzuch

Wciąż musisz dobierać garderobę uwzględniając wystający brzuszek? Mamy sposób, by pozbyć się niechcianej oponki wokół talii! Ćwiczenia na płaski brzuch, które proponujemy w naszym klubie są łatwe i niezwykle skuteczne. PŁASKI BRZUCH to zmniejszenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły mięśni, ulga dla Twojego kręgosłupa. Smukła sylwetka bez wystającego brzucha niezależnie od wieku i płci to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach.

 

Pilates

Zajęcia PILATES są znakomitym sposobem na wypracowanie prawidłowej postawy ciała oraz zdrowego, swobodnego poruszania się z zachowaniem bezpieczeństwa kręgosłupa.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, w szczególności dla osób, które z powodu jakichkolwiek ograniczeń nie mogą sobie pozwolić na dynamiczny trening.

 

Yoga

Yoga to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęśliwe, zdrowe życie. Redukuje poziom stresu. Jeśli kiedykolwiek myślałeś o rozpoczęciu praktyki jogi, poszukujesz lepszej jakości życia, pragniesz być szczęśliwa, nie zastanawiaj się dłużej, joga czeka na Ciebie.

 

Zdrowy kręgosłup

Jak ważny jest zdrowy kręgosłup każdy z nas się przekonał, kiedy nasz największy stabilizator odmówi nam posłuszeństwa. Dlatego zapraszamy na zajęcia zdrowy kręgosłup opierające się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciągania przykurczonych stref naszego ciała oraz nauce przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym.

 

Ćwiczenia 50+

Świadomi tego, że w naszym społeczeństwie jest wiele osób dojrzałych, które chcą być aktywne i cieszyć się życiem stworzyliśmy specjalna ofertę zajęć zajęcia fitness przeznaczoną dla osób po 50 roku życia. Oferujemy spokojne ćwiczenia, oparte na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawiające ogólną sprawność.

 

Gimnastyka wyszczuplająca

Gimnastyka wyszczuplająca zawiera skuteczne, nieskomplikowane i właściwie dobrane ćwiczenia. To połączenie aerobiku i ćwiczeń gimnastycznych, mające na celu spalanie tkanki tłuszczowej.

 

 

    Witam.

    Na naszym blogu towarzyszymy Kasi w jej przygodzie i walce z odchudzaniem.

    Znajdziesz tu ciekawe porady i sposoby, które możesz wykorzystać podczas Swojego odchudzania.

    Serdecznie zapraszamy do odchudzania razem z nami.

    Na naszym głównym blogu http://wpogonizazdrowiem.pl/ możesz czytać pełne wpisy Kasi oraz komentować i zadawać pytania do interesujących Cię tematów. 

    Możesz dołączyć do odchudzania z Kasią w każdej chwili.

    Z nami będzie łatwiej.

    (Przesuń myszką w dół i zacznij czytać od początku :-)

    ************************************************************************************

     

     

    ************************************************************************************

     

    ************************************************************************************

    Sok owocowy z chia

    Dziś pyszna bombę witaminowa.  Świeży sok pomarańczowy z dodatkami malin i marakui, a także ziarnami szałwii hiszpańskiej (chia )

     

    ************************************************************************************

    Kasza jaglana z ciecierzycą i suszonymi pomidorami

    Myślałam, że kasza jaglana, która ma mało wyrazisty smak w połączeniu z ciecierzycą, która również jest raczej delikatna nie będzie mi smakowała. Jednak myliłam się:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/kasza-jaglana-ciecierzyca-suszonymi-pomodorami/

    ************************************************************************************

    Jak uporządkować swoje życie?- nawyk 8 upraszczanie

    Ciągle mamy dużo rzeczy do zrobienia, nasze listy są naprawdę długie a lista pozycji przytłaczająca.  Co gorsze każdego dnia mamy wrażenie, że te liczba spraw do załatwienia stale się zwiększa, chociaż cały czas staramy się załatwiać wszystko na bieżąco.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-uporzadkowac-swoje-zycie-nawyk-8-upraszczanie/

    ************************************************************************************

    Ale jaja, czyli smaczna pasta jajeczna.

    Kasi pomysły kulinarne są bardzo szybkie do wykonania, proste i mega smaczne:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/zdowa-pasta-jajeczna/

    ************************************************************************************

     Jak uporządkować swoje życie? nawyk 7 przeglądanie

    Moja fascynacja wiąże się z tym, że system ten jest niezwykle skuteczny a zarazem bardzo prosty. Moim zdaniem pomoże uporządkować życie nawet osobom totalnie niezorganizowanym.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-uporzadkowac-swoje-zycie-nawyk-7-przegladanie/

    ************************************************************************************

    Po warsztatach 02.04.2016 – dziękujemy

    Bardzo serdecznie Wam dziękujemy za aktywne uczestnictwo i za miłe słowa.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/warsztatach-02-04-2016-dziekujemy/

    ************************************************************************************

    Jak uporządkować swoje życie?- nawyk 6 porządkowanie

    Ciężko jest zabrać się za porządki, jednak, gdy już zaczynam je robić to okazje się, że sprawia mi to dużą przyjemność.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-uporzadkowac-swoje-zycie/

    ************************************************************************************

     Surówka z porem, jabłkiem i ogórkiem kiszonym

    Prosta, smaczna i szybka surówka!

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/surowka-z-porem-jablkiem-i-ogorkiem-kiszonym/

    ************************************************************************************

     Święta w formie

    Święta Wielkanocne kojarzą się nam z kolorowymi pisankami, mnóstwem pysznego jedzenia, śmigusem dyngusem i wieloma innymi przyjemnymi rzeczami. Ale jak podczas świąt zadbać o formę?

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/swieta-w-formie/

    ************************************************************************************

     Odchudzanie, Motywacja, Osiąganie Celów – Bezpłatne Warsztaty

    W związku z bardzo dużym zainteresowaniem warsztatami organizowanymi przez nas, pragnę z przyjemnością poinformować i serdecznie zaprosić na kolejne warsztaty:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/odchudzanie-motywacja-osiaganie-celow-bezplatne-warsztaty/

    ************************************************************************************

    Jak uporządkować swoje życie?- część 5 prosty system

    Trudno jest trzymać się obranego planu, ale my mamy na to plan:-) 

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-uporzadkowac-swoje-zycie-czesc-5-prosty-system/

    ************************************************************************************

    Sok wspomagający odchudzanie

    Duża dawka energii i wspomaga odchudzanie, a do tego pysznie smakuje. Nic tylko pić:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/2149-2/

    ************************************************************************************

    Jak uporządkować swoje życie? – część 4 działanie.

    Dziś moim zdaniem najważniejszy nawyk, czyli DZIAŁANIE.

     

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/2139-2/

    ************************************************************************************

    Kotleciki rybne

    Kotleciki, dzięki, którym pozbędziesz sie zalegających mrożonek ryb, a na talerzu pycha:-)

     

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/kotleciki-rybne/

    ************************************************************************************

    Jak uporządkować swoje życie?-część 3 planowanie

    Trzeba podjąć decyzję co dzisiaj zrobić.  Często chcielibyśmy zrobić wszystko na raz i ciągle brakuje nam czasu.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/uporzadkowac-swoje-zycie-czesc-3-planowanie/

    ************************************************************************************

    Marokańskie leczo z cukinii

    Przyrządza się je bardzo szybko. Szybko oznacza maksymalnie 10-15 minut.

     

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/marokanskie-leczo-z-cukinii/

    ************************************************************************************

    Jak uporządkować swoje życie? – część 2 przetwarzanie informacji

    Gdy już gromadzimy napływające do nas ze wszystkich stron informacje to należałoby coś z nimi zrobić, przetworzyć je, a najlepiej wdrożyć do naszego życia.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-uporzadkowac-swoje-zycie-czesc-2/

    ************************************************************************************

    Pyszny jogurt z musli

    Dziś pomysł na szybkie, pyszne i zdrowe śniadanie:-)

     

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/2067-2/

    ************************************************************************************

     Po warsztatach 20.02.2016

    Bardzo chcę Wam wszystkim podziękować za udział w warsztatach.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/po-warsztatach-20-02-2016/

    ************************************************************************************

    Jak uporządkować swoje życie?- system ZTD część 1

    Kasia rozpoczęła porządki. "Układając dokumenty zrozumiałam, że zupełnie nie wiem w jaki sposób je segregować.  Wtedy przypomniał mi się świetny system dla osób które chcą uporządkować swoje życie."

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-uporzadkowac-swoje-zycie-system-ztd-czesc-1/

    ************************************************************************************

     Dlaczego osoby, które regularnie ćwiczą lepiej zarabiają?

    Często motywacja, żeby być szczuplejszym to za mało. Przyznam, że dla mnie również nie jest wystarczająca.

    Dlaczego zatem warto ćwiczyć?

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/dlaczego-osoby-ktore-regularnie-cwicza-lepiej-zarabiaja/

    ************************************************************************************

     Bomba witaminowa, czyli sok z ananasa, pomarańczy i pietruszki

    Idealny na wzmocnienie odporności, polecany przy odchudzaniu i wspaniały na piękna cerę.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/bomba-witaminowa-czyli-sok-z-anasa-pomaranczy-i-pietruszki/

    ************************************************************************************

     Kotleciki z kaszy jaglanej i cukinii

    JKasza jaglana górą:-). Dzis potrawa bardzo smaczna, jednak polecam dobrze doprawić, najlepiej według własnego uznania, bo kasza ma dość delikatny smak.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/kotleciki-z-kaszy-jaglanej-i-cukinii/

    ************************************************************************************

    Projekt porządki -wyrzucanie i segregowanie

    Jak to Kasia wzięła się za porządki...:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-porzadki-wyrzucanie-i-segregowanie/

    ************************************************************************************

    Bezpłatne warsztaty – Odchudzanie – zmiana lokalizacji!

    Uwaga, uwaga!

    Ze względu na duże zainteresowanie warsztaty odbędą się w innym miejscu.

    Centrum Odchudzania Figura

    Ul. Abrahama 2a/1

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/bezplatne-warsztaty-odchudzanie-zmiana-lokalizacji/

    ************************************************************************************

    Bezpłatne warsztaty dotyczące motywacji i odchudzania

    Już 20 lutego 2016 organizujemy kolejne warsztaty dotyczące odchudzania i osiągania celów. Zapisz się już dziś. Ilość miejsc ograniczona!

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/bezplatne-warsztaty-dotyczace-motywacji-i-odchudzania/

    ************************************************************************************

    Brak przywiązania – techniki wizualizacji cz.5

    Zapewne pamiętasz ze swojego życia taką sytuację, że bardzo Ci na czymś zależało i mimo, że mocno się starałeś to Ci się nie udawało. W końcu odpuściłeś sobie, pogodziłeś się z porażką. I dopiero wtedy po jakimś czasie Twoje pragnienie spełniło się.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/brak-przywiazania-techniki-wizualizacji-cz-5/

    ************************************************************************************

    Pieczone ziemniaki ze szpinakiem

    Szybka potrawa, która można podać, gdy przyjdą goście, oczywiście smaczna i  zdrowa.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/pieczone-ziemniaki-ze-szpinakiem/

    ************************************************************************************

     Grilowane papryki z kaszą jaglaną

    Kolejna potrawa z kaszą jaglaną, a jak wiemy to najzdrowsza z kasz i należy jej jeść dużo. Jednak codziennie jedzenie samej kaszy jaglanej bywa nudne. Dlatego ciągle szukam nowych pomysłów na jej serwowanie.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/grilowane-papryki-z-kasza-jaglana/

    ************************************************************************************

    Milczenie – techniki wizualizacji część 4

    To trochę kontrowersyjna zasada wizualizacji, dlatego, że niektórzy się z nią nie zgadzają. Kasia poleca ją jak najbardziej. Zapraszam do lektury.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/1975-2/

    ************************************************************************************

    Koktajl bananowo- szpinakowy

    Energetyczna bomba witaminowa:-). Nie sugerujcie się wygladem smakuje doskonale. Polecam

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/koktajl-bananowo-szpinakowy/

    ************************************************************************************

    Odchudzanie + Osiąganie Celów – Bezpłatne Warsztaty

    Już 20 lutego odbędą się bezpłatne warsztaty. Dziś rozpoczynamy zapisy. Zainteresowanie jest duże, więc jeżeli masz ochotę wziąć w nich udział proszę napisz maila lub smsa, aby zarezerwować wcześniej miejsce.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/1958-2/

    ************************************************************************************

    Leczo z bakłażana

    Bardzo szybki, prosty przepis na pyszne danie. Zachęcam do przeczytania całego przepisu:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/leczo-z-baklazana/

    ************************************************************************************

    Materializowanie myśli- wizualizacja cz.3

    Najpierw rozluźnij się, wejdź w stan medytacji, miłości i radości. Następnie wyobraź sobie ze wszelkimi szczegółami, że już masz to czego pragniesz, wbrew wszelkiej logice. Więcej o tym na blogu. Zapraszam do lektury.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/materializowanie-mysli-wizualizacja-cz-3/

    ************************************************************************************

    Sałatka z kapusty pekińskiej

    Dziś przepis na pyszną i szybką sałatkę. Szybko się ją robi, a smakuje wyśmienicie:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/salatka-z-kapusty-pekinskiej/

    ************************************************************************************

    Medytacja – techniki wizualizacji cz.2

    Pragniesz osiągnąć zamierzone cele np. schudnąć lub rzucić palenie, a jednak cały czas nie udaje Ci się. Prawdopodobnie blokują Cię Twoje przekonania.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/1878-2/

    ************************************************************************************

    Jak wzmocnić odporność naszego organizmu zimą

    Zima to czas kiedy zdecydowanie częściej dopadają nas choroby. Jak to zmienić? Mamy kilka prostych, ale skutecznych porad w tym temacie. Zapraszam do lektury:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-zapobiegac-przeziebieniom-w-zimie-2/

    ************************************************************************************

     Hummusowe trio

    Dziś aż trzy propozycje smakowe na hummus. Zapraszam do zapoznania sie z przepisami:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/hummusowe-trio/

    ************************************************************************************

    Modelowanie przyszłości – techniki wizualizacji część 1

    Całe nasze życie jest rezultatem naszych myśli i działań z przeszłości. Myśli są materialne, potwierdza to fizyka kwantowa. Wizualizacja jest naszym narzędziem do osiągnięcia celów.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/1837-2/

    ************************************************************************************

    Jakie zabiegi warto wykonywać w gabinecie kosmetycznym?

    To juz ostatni odcinek serii: „Jak dbać swoją o cerą?”, który przygotowała dla Was Ania Stachniak, ekspert w dziedzinie pielęgnacji cery.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jakie-zabiegi-warto-wykonywac-w-gabinecie-kosmetycznym/

    ************************************************************************************

    Metamorfoza przed i po

    Nareszcie aktualne fotki Kasi. Efekt jej odchudzania oraz metamorfozy jest oszałamiający. Zresztą zobacz sama...

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/metamorfoza-przed-i-po/

    ************************************************************************************

    Jak zrealizować cele noworoczne?

    Realizacja celi noworocznych może być prosta. Warunek - trzeba je dobrze okreslić. Jak to zrobić? Podpowiedzi w artykule na blogu.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-osiagac-cele-noworoczne/

    ************************************************************************************

    Rolada z łososiem i szpinakiem na Sylwestra.

    Prosty i szybki przepis na wykwintnie wyglądającą przekąskę. Gwarantuję, że nie tylko na Sylwestra:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/rolada-na-sylwestra/

    ************************************************************************************

    Jak mieć boską cerę na Sylwestra?

    Zasady jak dbać o cerę. Przydadzą się każdej z nas. Nie wymagają dużego wysiłku, a efekt może Cię mile zaskoczyć:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-miec-boska-cere-na-sylwestra/

    ************************************************************************************

    Jak nie przytyć w Święta?

    Oto kilka rad przeżyć te klika dni pełnych jedzenia...:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-nie-przytyc-w-swieta/

    ************************************************************************************

    Niespodzianka świąteczno-sylwestrowa

    Nagroda dla każdej z nas:-). Cóż to takiego? A no... Zobacz sama:-). Zapraszam

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/niespodzianka-swiateczno-sylwestrowa/

    ************************************************************************************

    Sałatka śledziowa

    Dziś przepis na pyszną i zdrową sałatkę śledziową:-). Pięknie wygląda, zapewne tak samo smakuje.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/salatka-sledziowa/

    ************************************************************************************

    50% osób wytrwało i nadal kontynuuje wyzwanie!

    Zmieniamy swoje nawyki i co raz wiecej osób trwa w postanowieniu. Brawo. Zobacz sama jakie postanowienia postawiły sobie Panie obecne na warsztatach oraz piękny list od Pani Izy z podziękowaniami. Warto przeczytać

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/50-osob-wytrwalo-w-swoich-postanowieniach-2/

    ************************************************************************************

    Kolejna osoba przystąpiła do wyzwania

    Kolejna osoba przystąpiła do wyzwania. Jest nas już w sumie 20 osób, które do 20 lutego postanowiły małymi krokami zmienić coś na lepsze w swoim życiu.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/kolejna-osoba-przystapila-do-wyzwania/

    ************************************************************************************

    10 kilo w dół – moje zdjęcia

    Kasia pokazała nam się w całej pięknej okazałości po odchudzaniu. Efekt - zpiera dech w piersiach. Zresztą co tu dużo pisać,  zobacz sama...

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/10-kilo-w-dol-zdjecia/

    ************************************************************************************

    Co raz więcej osób przystępuje do wyzwania!

    Z każdym dniem co raz więcej osób, które podejmują wyzwanie. Bardzo nas to cieszy :-). Wspólnie na pewno bedzie nam łatwiej.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/co-raz-wiecej-osob-przystepuje-do-wyzwania/

    ************************************************************************************

    Jakie wyzwania podjęły uczestniczki warsztatów?

    Bardzo serdecznie dziękujemy za tak liczne przybycie na nasze warsztaty:-). Dziś o wyzwaniach naszych uczestniczek. Jesteś ciekawa jakie one są? Czytaj dalej

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jakie-wyzwania-podjely-uczestniczki-warsztatow/

    ************************************************************************************

    Kasza jaglana z bananem i jarmużem na śniadanie

    Tradycyjnie bardzo prosty, szybki przepis na pyszne i smaczne danie. Tylko 4 składniki i zrobione w kilka chwil. Polecam serdecznie.

     

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/kasza-jaglana-z-bananem-i-jarmuzem-na-sniadanie/

     

    ************************************************************************************

    Jak działają przekonania?

    Jaki mają wpływ na nasze życie? Olbrzymi. Podświadomie podejmujemy decyzje i działania w oparciu o to w co wierzymy. Nawet, gdy pojawiają się inne możliwości nie dostrzegamy ich. Stąd też między innymi biorą się nasze niepowodzenia w odchudzaniu. Dlaczego? Czytaj dalej.

     

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-dzialaja-przekonania/

     

    ************************************************************************************

    Kasza jaglana dobra na wszystko

    Dziś ciąg dalszy informacji na temat kaszy jaglanej. Dlaczego - ponieważ jest zdrowa, nie zawiera glutenu i ma jeszcze wiele innych zalet. Jakich? Dowiesz się czytając artykuł na blogu. Zapraszam do lektury:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/kasza-jaglana-dobra-na-wszystko/

    ************************************************************************************

    Kasza jaglana z warzywami

    To jest bardzo prosty, szybki i tani przepis, na bardzo pyszne danie dla osób, które dbają o swoje zdrowie. Koniecznie go przeczytaj i przekonaj się sama jakie to proste.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/kasza-jaglana-z-warzywami/

    ************************************************************************************

    Wizualizacja – dlaczego działa?

    Sprawdź to koniecznie. Badania naukowe dowodzą, że gdy wykonujesz daną czynność tylko w wyobraźni, równocześnie w Twoim umyśle zachodzą identyczne procesy jakbyś określoną czynność wykonywał na prawdę. 

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/wizualizacja-dlaczego-dziala/

    ************************************************************************************

    Dieta zasadowa, czyli jak odkwasić organizm?

    Okazuje się, że spożywanie określonych owoców i warzyw oraz niektórych innych produktów może nam odkwasić bezproblemowo organizm. Dziś Kasia zrobiła listy owoców, warzyw oraz innych produktów, dzięki którym odkwasisz swój organizm i będziesz cieszyć się zdrowiem:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/dieta-zasadowa-czyli-jak-odkwasic-organizm/

    ************************************************************************************

    Dietetyczny deser

    Proszę bardzo. Pięknie wygląda. Świetnie smakuje, a do tego wszystkiego jest jeszcze dietetyczny. Gorąco polecam:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/dietetyczny-deser-2/#comment-1112

    ************************************************************************************

    Czy ten temat Cię zainteresuje?

    Wizualizacja, a osiąganie celów. Jaki to ma związek? Czy może mieć to wpływ na odchudzanie? Skoro Kasia o tym pisze to zapewne ma to ogromne znaczenie.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/to-na-pewno-cie-nie-zainteresuje/

    ************************************************************************************

    Odkwaszanie organizmu ważne w odchudzaniu

    Dziś bardzo ciekawy temat. Czy wiesz, że mając zakwaszony organizm jest o wiele ciężej się odchudzić? Jak zatem odkwasić organizm?

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/odkwaszanie-organizmu-wazne-w-odchudzaniu/

    ************************************************************************************

    Odchudzanie - Bezpłatne warsztaty 11 grudnia 2015

    Miło nam bardzo poinformować o zbliżających się warsztatach. Będą one dotyczyły odchudzania. Wstęp WOLNY:-). Szczegóły na blogu. Zapraszamy.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/odchudzanie-bezplatne-warsztaty-11-grudnia-2015/

    ************************************************************************************

    Hummus domowy

    Bardzo popoularna ostatnio przekąska. Tak smaczna, a tak bardzo prosta w wykonaniu i co najważniejsze robiąc ją sami oszczedzamy :-). Do tego wiadomo zrobione własnoręcznie smakuje o wiele lepiej :-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/hummus-domowy/

    ************************************************************************************

    Czy wiesz, że kolor zastawy ma znaczenie przy odchudzaniu?

    Czy zastanawiałaś sie kiedykolwiek kupując zastawę jaki kolor wybrać? Zapewne tak. Przy wyborze zapewne brałaś pod uwagę kształt, kolor wzoru itp drobne szczegóły. A tymczasem okazuje się, że sam kolor zastawy ma ogromne znaczenie przy odchudzaniu, czy poprostu w jedzeniu mniejszych ilości jedzenia.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/czy-wiesz-ze-kolor-zastawy-ma-znaczenie-przy-odchudzaniu/

    ************************************************************************************

    Waga niewiele w dół, a już tylko 3 tygodnie do końca odchudzania

    Kasi odchudzanie stanęło trochę w miejscu. Jakie proste triki zastosuje, aby to zmienić? Oraz ściąga z nawyków :-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/waga-niewiele-w-dol-a-juz-tylko-3-tygodnie-do-konca-odchudzania/

    ************************************************************************************

    Sałatka z mozzarellą

    Sałatka wygląda bardzo dobrze, nyślę, że tak samo smakuje. Warto ją zrobić w domu tym bardziej, że nie ma w tym nic skomplikowanego, a i produkty ogólnodosępne. Polecam:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/salatka-z-mozzarella/

    ************************************************************************************

    Co z oczu to z serca

    Dziś Kasia przedstawiła wyniki kolejnych badań. Badania bardzo proste, a metoda ograniczenia jedzenia słodyczy okazuje się być jeszcze prostszą. Warto spróbować.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/co-z-oczu-to-z-serca/

    ************************************************************************************

    Poranny rytuał mojego odchudzania

    Jak dziś wyglądało śniadanie Kasi oraz jak ono powinno wyglądać? Ale jeszcze jedna ciekawostka - jak śniadanie wpływa na bycie multimilionerem?

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/poranny-rytual-mojego-odchudzania/

    ************************************************************************************

    Omlet z warzywami

    Czytając ten wpis i patrząc na to zdjęcie oraz analizując poprzednie Kasi popisy w kuchni, zaczynam podejrzewać, że w Kasi duszy drzemie artysta kuchenny:-). No zobaczcie sami.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/omlet-z-warzywami/

    ************************************************************************************

    Mały trik, dzieki któremu zjesz o 31% mniej.

    Cóż to za magia? Wszystkie lubimy takie proste rzeczy, dzięki którym bez wysiłku możemy osiągnąć swój cel - czyli schudnąć. Co tym razem Kasia dla nas przygotowała magicznego?

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/maly-trik-dzieki-ktoremu-zjesz-o-31-mniej/

    ************************************************************************************

    Dlaczego niektórzy ludzie nigdy nie schudną?

    To może się okazać dla Ciebie strzałem w 10. Czy należysz do tej grupy ludzi, którym nigdy nie udało się schudnąć? Zasada jest zaskakująco prosta...

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/dlaczego-niektorzy-ludzie-nigdy-nie-schudna/

    ************************************************************************************

     Pieczona owsianka z owocami na śniadanie.

    No takie śniadanie można nazwać - Śniadaniem Mistrzów. Wygląda doskonale. Zapewne tak samo smakuje. Chcesz się przekonać? Przepis na te pyszności w artykule na blogu.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/pieczona-owsianka-z-owocami-na-sniadanie/

    ************************************************************************************

     Tajemnica lustra, które pomoże Ci schudnąć.

    O co chodzi z tym lustrem? Zdradzę Wam tylko, że nie chodzi tu o lustro na sali ćwiczeń, ani w przedpokoju...

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/tajemnica-lustra-ktore-pomoze-ci-schudnac/

    ************************************************************************************

    8 kg w dół oraz o moich początkach odchudzania.

    Kasia znów się chwali, ale nie ma się co dziwić - ma czym. 8 klilogramów to nie lada wyczyn. Kasiu gratulacje :-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/8-kg-w-dol-oraz-o-moich-poczatkach-odchudzania/

    ************************************************************************************

     Fasola w sosie pomidorowym z cebulką.

    Bardzo prosty i szybki sposób na pyszną sycąca potrawę.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/fasola-w-sosie-pomidorowym-z-cebulka/

    ************************************************************************************

    Co najlepiej jeść wieczorem?

     1. Przede wszystkim powinien to być posiłek niewielki i lekko strawny

    Poznaj wiecęj rad Kasi w artykule na blogu.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/co-najlepiej-jesc-wieczorem/

    ************************************************************************************

    Jak przestać lubić jedzenie z McDonalda?

     W dziwsiejszych czasach, kiedy na każdym kroku mamy pokusę niezdrowego jedzenia to dośc trudne. Zobaczmy co nam na to Kasia poradzi?

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/jak-przestac-lubic-jedzenie-z-mcdonalda/

    ************************************************************************************

    Rozgrzewajacy krem z marchewki z imbirem i curry

    Cóż za pyszności, aż chce się zjeść :-). Potrawa w sam raz na pochmurne zimne jesienne dni. Robimy zakupy, czytamy wykonanie i do dzieła :-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/rozgrzewajacy-krem-z-marchewki-z-imbirem-i-curry/

    ************************************************************************************

      Co robić, aby wieczorem nie podjadać?

    A oto kilka wskazówek jak wybrnąć z wieczornego podjadania:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/co-robic-aby-wieczorem-nie-podjadac/

    ************************************************************************************

    Dlaczego niektórym z nas po 17.00 apetyt gwałtownie rosnie?

    Dziś wiele wskazówek jak nie dać się wieczornemu podjadaniu. Zobacz dlaczego chce nam się jesć po 17.00 i jak tego uniknąć?

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/dlaczego-niektorym-z-nas-po-17-00-apetyt-gwaltownie-rosnie/

    ************************************************************************************

    "Czekoladowy krem" z kaszą jaglaną na śniadanie.

    "Czekoladowy krem" na śniadanie? Czy to można jeść bezkarnie? Cóz ta Kasia nam proponuje przy odchudzaniua? A może to jest specjalny czekoladowy krem, który można jeść nawet odchudzając się? :-) Sprawdź koniecznie.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/czekoladowy-krem-z-kasza-jaglana-na-sniadanie/

    ************************************************************************************

    Dlaczego w USA jest pełno grubasów?

    Faktycznie w USA jest bardzo dużo grubasów. Czy domyślasz się dlaczego? Odpowiedź jest zaskakująco prosta...

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/dlaczego-w-usa-jest-pelno-grubasow/

    ************************************************************************************

    Najskuteczniejsza porada naszej Pani Dietetyk

    Kasia radzi się Swojej Pani Dietetyk w sprawie odchudzania. Otrzymała jedną bardzo cenną wskazówkę, która gwarantuje efekty w odchudzaniu. Przeczytaj artykuł, dowiedz się o co chodzi, zastosuj i chudnij razem z Kasią :-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/najskuteczniejsza-porada-naszej-pani-dietetyk/

    ************************************************************************************

    Pyszna i zdrowa sałatka z pomarańczami, sałata i awokado

    Mniam. Same pysznośności:-). Sałatka Kasi wygląda przepysznie. Ciekawe czy tak samo smakuje? Kto chętny sprawdzić? Zapraszam do przepisu i czekam na opinie na blogu.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/pyszna-i-zdrowa-salatka-z-pomaranczami-salata-i-awokado/

    ************************************************************************************

    Chwilowy kryzys i jak mu zaradziłam

    Jak widać u Kasi również pojawiają się gorsze dni. Czy wybrnie z sytuacji obronną reką? Czy może cały jej plan z odchudzaniem legł w gruzach? Sprawdź to koniecznie!

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/chwilowy-kryzys-i-jak-mu-zaradzilam/

    ************************************************************************************

    Wyzwanie i nagroda dla Was oraz dlaczego nie posłuchałam Pani Dietetyk?

    Dziś w artykule bunt Kasi - dlaczego? Drugi ważny temat - sen.  Bardzo ciekawe informacje dotyczące naszego snu. Jak sprawdzić ile czasu powinniśmy spać? Odpowiedź w artykule na blogu:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/wyzwanie-i-nagroda-dla-was-oraz-dlaczego-nie-posluchalam-pani-dietetyk/

    ************************************************************************************

    Zupa pomidorowa krem

    Kasia gotuje! Zobacz jakie pyszności przygotowała :-) Chcesz zrobić to danie Sama w domu? Nie ma problemu w artykule Kasia podała składniki i wykonanie. Zachęcam do lektury.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/zupa-pomidorowa-krem/

    ************************************************************************************

    Dlaczego moje cele zamknęłam w 2 sekretnych kopertach?

    Ciekawe co Kasia zamknęła w tych kopertach? - tego niestety nie wiemy.  A jeszcze ciekawsze dlaczego to zrobiła? - a to już wiemy:-).

    Chcesz wiedzieć i TY? Czytaj artykuł.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/dlaczego-moje-cele-zamknelam-w-2-sekretnych-kopertach/

    ************************************************************************************

    6,5 kg w dół oraz do czego zobowiązało się 10 czytelniczek bloga

    Kasia po raz drugi chwali sie swoja nową - mniejsza wagą - Gratulacje.

    Dziś Kasia wdrażana nawyk nr 8 - czyli - Przyzwyczajenie się do mniej słonego smaku nie jest trudne!!!

    Czy Ty również chciałabyś podjąć publiczne zobowiązanie i odchudzać się razem z nami?

    Dołącz do nas i podaj nam Swoje zobowiązanie. Zasady wyjaśnia Kasia w artykule na blogu.

    Czytaj dalej i czekamy na Ciebie:-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/65-kg-w-dol-oraz-do-czego-zobowiazalo-sie-10-czytelniczek-bloga/

    ************************************************************************************

    Relacja z warsztatów "Zdrowe odżywianie"

    Zapewne jesteście ciekawe jak było na warsztatach? Otórz było bardzo miło, przyjemnie i zaskakująco. Wydarzyła się rzecz nieoczekiwana. Co mam na myśli? Czytajcie dalej :-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/relacja-z-warsztatow/

    ************************************************************************************

     

    Dlaczego tylko niektórym osobom udaje się osiągnąć zamierzony cel?

    Jak zrealizować Swoje cele? Zapewne nie raz stawiałaś Sobie jakiś cel, ale nie udawało Ci się go osiągnąć? Zobacz dlaczego? Kasia przedstawiła to w bardzo prosty sposób, na podstawie badań przeprowadzonych przez Richarda Wisemana.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/dlaczego-tylko-niektorym-osobom-udaje-sie-osiagnac-zamierzony-cel/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie, nawyk 7. Jak przestać zajadać się słodyczami?

     

    Dzis Kasia przedstawiła Swoje pomysły jak poradzić sobie w walce ze słodyczami. Jesteś ciekawa jak jest efekt? Zapraszam do przeczytania artykułu na blogu. Link pod zdjeciem.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-nawyk-7-jak-przestac-zajadac-slodycze/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie - Planowanie posiłków

     

    Dziś Kasia napisała nam więcej o tym jak wdraża Swój nawyk odnośnie planowania posiłków.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-planowanie-posilkow/

    ************************************************************************************

     

    Bezpłatny wykład dotyczący zdrowego żywienia

     

    Wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem i odchudzaniem zapraszam na bezpłatny wykład organizowany przez Gminę Bemowo wspólnie z Centrum Figura, który odbędzie się

    18 września w Bemowskim Centrum Kultury przy ul. Górczewskiej 201 o godzinie 18.00

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/bezplatny-wyklad-dotyczacy-zdrowego-zywienia/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie - moja waga, cel i nawyk 6

     

    Kasia się chwali :-)

    "Najwyższy czas, abym podała wyniki mojego odchudzania!!!

    Na początku sierpnia 5 tygodni temu ( wpis Projekt odchudzanie nawyk 1) podałam Wam moją wagę, było to ( bo to już czas przeszły:-) 80,6 kg. Dzisiaj moja waga pokazała..."

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-moja-waga-cel-i-nawyk-6/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie Odżywianie

     

    Kilka słów sposobie odżywiania Kasi.  Wspominałyśmy, że dieta opiera się na książce dr Joela Fuhrmana ” Trzy kroki do zdrowia”. Zakłada spożywanie dużej ilości tzw. super żywności (głównie warzywa, owoce i nasiona), które posiadają najwięcej mikroskładników pokarmowych.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-odzywianie/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie nawyk 5

     

    Dotychczas Kasia zmieniała swoje nawyki, przyzwyczajenia. Dziś bedzie wiecej na temat diety, która ma zamiar zastosować podczas swojego odchudzania.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-nawyk-5/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie ćwiczenia - TBC

     

    W tym miesiącu Kasia ćwiczy na sali. Zobacz jaki dostała wycisk na ćwiczeniach TBC :-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cwiczenia-tbc/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie cz. 8

     

    Dziś Kasia opisała Wam jak wygląda jej zwykły dzień razem z projektem odchudzanie.

    Zaparszam do czytania :-)

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cz-8/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie cz. 7 nawyk 4

     

    Przypomnę już wdrożone nawyki.

    1 nawyk-regularna aktywność fizyczna ( min. 5 km dziennie)

    2 nawyk -picie wody ( w moim przypadku to 2,5 l dziennie)

    3 nawyk -spożywanie posiłków regularnie co 3 godziny

    4 nawyk ( od dziś) to jedz 2 razy wolniej niż dotychczas

    Dlaczego tak niepozory ( aczkolwiek wcale niełatwy) nawyk ma olbrzymie znaczenie przy odchudzaniu?

     

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cz-7-nawyk-4/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie cz.6 bieganie dla początkujących

     

    Zobacz jak Kasia wdraża nawyk 3 oraz jakie napotkała problemy ze zwykłym wydawałoby się bieganiem?

    Pewnie wiele z Was miała takie same problemy zaczynając biegać? Przeczytaj jak poradziła Sobie z tymi problemami Kasia.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cz-6-bieganie-dla-poczatkujacych/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie cz.5 nawyk nr 3

     

    Dziś Kasia udała sie po poradę do Pani dietetyk. Oto pytanie Kasi: "Zapytałam naszą Panią Dietetyk jaką dała by mi jedną, najważniejszą radę dotyczącą odchudzania.

    Jej odpowiedz brzmiała: ...

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cz-5-nawyk-3/

    ************************************************************************************

    Projekt odchudzanie cz.4 nawyk nr 2

     

    Dzis o pierwszym problemie jaki napotkała Kasia na drodze do swojej wymarzonej figury. Oto fragmen wpisu Kasi :"Nawyk picia wody w praktyce ukazał się dużo trudniejszy niż myślałam. W pierwszym dniu nie udało mi się wypić w ciągu dnia tyle ile planowałam, w związku z tym późnym popołudniem postanowiłam nadrobić zaległości. Efekt był taki, że cały wieczór biegałam do toalety. Teraz już bardziej się pilnuję i staram się pić ( oczywiście wodę:-) regularnie małymi łykami w ciągu dnia."

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cz-4-nawyk-2/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie cz.3 nawyk nr 2

     

    Kasia kontynuuje Swoje wakacyjne odchudzanie.

    Pamietajcie, że co tydzień wdrażamy jeden bardzo prosty nawyk (taki, aby można było go zastosować również podczas urlopu).

    W pierwszym tygodniu Kasia rozpoczęła regularną aktywność fizyczną.

    W drugim tygodniu ,  dołącza drugi nawyk.

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cz-3-nawyk-2/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie cz.2 nawyk nr 1

     

    Od dziś Kasi w jej zmaganiach z utratą wagi będzie towarzyszyć absolwentka magisterskich studiów na AWF Warszawa oraz podyplomowych z zakresu gimnastyki korekcyjnej  Nazywa się Kasia Adamus. Jej pasją jest prowadzenie zajęć aqua aerobiku.

    zdjęcie-Kasia

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cz-2-nawyk-1/

    ************************************************************************************

     

    Projekt odchudzanie cz.1 nawyk nr 1

     

    Witajcie,

    Na naszym blogu będę wam przedstawiać przygodę i zarazem walkę z odchudzaniem Kasi, która jest współtwórczynią Centrum Figury i która zajmuje się zdrowym stylem życia.
    Dziś rozpoczynamy cykl pt. PROJEKT ODCHUDZANIE . Co tydzień Kasia będzie przedstawiać Wam skuteczne rady dotyczące odchudzania konsultowane przez specjalistów z dziedziny dietetyki , aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia.

     

    Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie-cz1-nawyk-nr-1/

     

    body infolinia

    body infolinia

    Infolinia

    733 412 477

    Bezpłatny poradnik odchudzania!
    Zapisz się na nasz newsletter, aby otrzymać bezpłatny poradnik odchudzania i dowiedzieć się jak przestać zajadać problemy oraz jak schudnąć i utrzymać wymarzoną wagę.
     
     

    Chcesz się wyciszyć i zarazem zażyć

    aktywności fizycznej?

    Centrum Odchudzania Figura jest właśnie dla Ciebie! Specjalnie dobrane zajęcia fitness poprawią stan Twojej aktywności fizycznej i zdrowia. Kameralny klub, niezwykle przyjazna atmosfera sprawią, że fantastycznie spędzisz wolny czas ćwicząc i relaksując się jednocześnie!

    Naszą pasją jest Twój lepszy i zdrowszy styl życia oraz uśmiech, który widzimy po odwiedzinach w naszym klubie. Przyjdź do Centrum Odchudzania Figura i pozwól nam o Siebie zadbać! Mamy w tym doświadczenie :-)

    Masz pytania? Zostaw swoje dane a my
    skontaktujemy się z Tobą!

    * gwiazdką, oznaczono
    pola obowiązkowe.
    zaakceptuj regulamin

    logo fb

    bottom hr

    logo zdrowie

    bottom hr

    logo aqua

    honorujemy karty:
    footer logo (1)
    footer logo (2)
    footer logo (3)
    benefit